时隔近两个月的暑假，同学们重新回到校园，为了促进学生尽快适应新学期，融入校园生活，在9月1日上午的开学典礼，心理科长郑立敏面向全校约三千名学生主讲心理健康教育“开学第一课”，为孩子们做开学心理调适。
首先，郑老师提醒同学们，经过漫长的暑假，面对新学期，有些不适应是非常正常的，尤其是换了新环境、新老师、新班级的同学，如果感到担心、焦虑、紧张、害怕，也都是正常的，要接纳这些消极情绪。
其次，郑老师借助变色龙变色的例子，来启发同学们：适应环境是成长中的重要考验，如果我们身处的环境发生变化，我们也要像变色龙变色一样，主动去调节自己，做出改变去适应环境，做一只新学期的“变色龙”。
接着，同学们随着郑老师层层深入的引导，一同学习了做新学期的“变色龙”需要掌握的三大必修本领——走近老师、交到朋友、开启学霸模式。在师生交往上，我们要善于接纳老师的风格、欣赏老师，看到老师们对我们的爱和关心，通过主动问好、帮老师做力所能及的小事、积极举手回答问题等方式去了解老师、亲近老师。在交友上，要主动打招呼、乐于分享和帮助同学，可以通过寻找相似点来打开话匣子，多参加班级活动来增进友情。在学习上，可以通过设定具体目标、学习时排除干扰、遵从由易到难的顺序来提升学习的动力和成就感。
最后，郑老师提醒同学们，如果尝试了很多的办法都没能很好地适应新学期，要学会求助身边的朋友、家长、老师。面临困境时，主动求助是强者的行为，也是智慧的表现。
本次心育“开学第一课”干货满满、针对性强，较好地疏导了同学们的开学焦虑，缓解了同学们的不适应情绪，提升了孩子们的心理韧性。相信孩子们在接下来的校园生活中能以更加阳光的心态，融入班集体生活，投入到新阶段的学习之中。
